L’automne est Là !
Au fil des saisons, les énergies fluctuent et nos organismes doivent s’adapter en permanence à ces changements.
Notre système nerveux est comme un vaste réseau informatique .Les désordres surviennent quand les connections s’encrassent ou que les messagers sont trop ou pas assez nombreux.
Les plantes et la micro nutrition viennent reprogrammer ces messagers, les neurotransmetteurs qui gouvernent notre état intérieur. Quand les taux de neurotransmetteurs sont bas , il est important :
- D’apporter des protéines végétales ou animales aux trois principaux repas .
- De consommer des aliments riches en magnésium(mollusques et crustacés, lentilles algues, chocolat noir) et en Zinc fortifiant du Thymus (chocolat,
noix de cajou, huitres, lentilles, céréales complètes) - De suivre une cure de complémentation en vitamine B avec du Pollen frais congelé .
- D’apporter des Oméga 3 : Huile de Périlla ou d’Onagre
- De consommer des aliments riches en tryptophane, précurseur de la sérotonine : volaille, laitue, graines de courges, parmesan, soja.
Ces apports permettent de nourrir les membranes cellulaires, gage du bon passage des informations nerveuses et d’apporter les précurseurs de tous les médiateurs nerveux.
Pour vous soutenir en cas de baisse de moral une tisane viendra vous réchauffer :
Tisane Automne Heureux :
- 125 g de Mélisse /feuilles
- 125 g d’Aubépine /sommités fleuries
- 125 g de Fumeterre/ parties aériennes
- 3 cuillerées à soupe rases de ce mélange dans 1 litre d’eau froide.
Porter ensuite à ébullition douce, à couvert, puis couper le feu et laisser infuser 10 min à couvert avant de filtrer. Boire 3 à 4 tasses par jour pendant 21 jours à renouveler si nécessaire.
Prenez soin de vous.